• About
  • Privacy
  • Contact
  • Sitemap
  • DMCA
  • Login
  • Register
  • Danh mục

    Category

    • Kinh tế
    • Doanh nghiệp
    • Kinh doanh
    • Kinh tế học
    • Nông nghiệp
    • Sản xuất
    • Tài chính
    • Thương mại
    • Bán hàng Online
    • Đầu tư
    • Bài học Kinh doanh
    • Chia sẽ Kinh nghiệm

    Trending

    • All
    • Kinh tế
    Kinh doanh: Asia-Pacific Digital Therapeutic (DTx) Market Analysis, Leading Players, Future Growth, Application, Business Prospects Research Report Foresight – Designer Women

    Kinh doanh: Asia-Pacific Digital Therapeutic (DTx) Market Analysis, Leading Players, Future Growth, Application, Business Prospects Research Report Foresight – Designer Women

    2022-06-30
    Nhóm hỗ trợ Europ chọn Akur8 để tăng cường quy trình định giá của nó
 | Làm kinh doanh

    Nhóm hỗ trợ Europ chọn Akur8 để tăng cường quy trình định giá của nó | Làm kinh doanh

    2022-06-30

    Kinh doanh: Em thích làm bạn đồng hành hơn hậu phương

    2022-06-30

    Kinh doanh: Báo cáo nghiên cứu thị trường container lưu trữ thực phẩm Châu Á – Thái Bình Dương với các cơ hội và chiến lược thúc đẩy tăng trưởng- COVID-19 Tác động và phục hồi – Phụ nữ thiết kế

    2022-06-30

    Thị trường an ninh du lịch doanh nghiệp bùng nổ trên toàn thế giới với những công ty chủ chốt hàng đầu – SOS quốc tế, CEGA Group, Europ Assistance, Control Risks Group Holdings Ltd, MAX-Security, GardaWorld Corporation, Global Guardian, Global Rescue – Tin tức Quốc phòng Ấn Độ | Làm kinh doanh

    2022-06-30

    Kinh doanh: Giá dăm gỗ Quảng Ngãi tăng cao, dân trồng keo mừng, Chính quyền lo

    2022-06-30

    Kinh doanh: 99 doanh nghiệp giành được giải thưởng kinh doanh Châu Á Thái Bình Dương | Daily Express Online – Cổng thông tin hàng đầu của Sabah

    2022-06-30

    Nhóm hỗ trợ Europ chọn Akur8 để tăng cường quy trình định giá của nó | Làm kinh doanh

    2022-06-30
    Load More
  • Tin mới
    • Kinh doanh Châu Á
  • Kinh tế
  • Tài chính
  • Kinh doanh
  • Doanh nghiệp
  • Tìm hiểu SEO
No Result
View All Result
  • Danh mục

    Category

    • Kinh tế
    • Doanh nghiệp
    • Kinh doanh
    • Kinh tế học
    • Nông nghiệp
    • Sản xuất
    • Tài chính
    • Thương mại
    • Bán hàng Online
    • Đầu tư
    • Bài học Kinh doanh
    • Chia sẽ Kinh nghiệm

    Trending

    • All
    • Kinh tế
    Kinh doanh: Asia-Pacific Digital Therapeutic (DTx) Market Analysis, Leading Players, Future Growth, Application, Business Prospects Research Report Foresight – Designer Women

    Kinh doanh: Asia-Pacific Digital Therapeutic (DTx) Market Analysis, Leading Players, Future Growth, Application, Business Prospects Research Report Foresight – Designer Women

    2022-06-30
    Nhóm hỗ trợ Europ chọn Akur8 để tăng cường quy trình định giá của nó
 | Làm kinh doanh

    Nhóm hỗ trợ Europ chọn Akur8 để tăng cường quy trình định giá của nó | Làm kinh doanh

    2022-06-30

    Kinh doanh: Em thích làm bạn đồng hành hơn hậu phương

    2022-06-30

    Kinh doanh: Báo cáo nghiên cứu thị trường container lưu trữ thực phẩm Châu Á – Thái Bình Dương với các cơ hội và chiến lược thúc đẩy tăng trưởng- COVID-19 Tác động và phục hồi – Phụ nữ thiết kế

    2022-06-30

    Thị trường an ninh du lịch doanh nghiệp bùng nổ trên toàn thế giới với những công ty chủ chốt hàng đầu – SOS quốc tế, CEGA Group, Europ Assistance, Control Risks Group Holdings Ltd, MAX-Security, GardaWorld Corporation, Global Guardian, Global Rescue – Tin tức Quốc phòng Ấn Độ | Làm kinh doanh

    2022-06-30

    Kinh doanh: Giá dăm gỗ Quảng Ngãi tăng cao, dân trồng keo mừng, Chính quyền lo

    2022-06-30

    Kinh doanh: 99 doanh nghiệp giành được giải thưởng kinh doanh Châu Á Thái Bình Dương | Daily Express Online – Cổng thông tin hàng đầu của Sabah

    2022-06-30

    Nhóm hỗ trợ Europ chọn Akur8 để tăng cường quy trình định giá của nó | Làm kinh doanh

    2022-06-30
    Load More
  • Tin mới
    • Kinh doanh Châu Á
  • Kinh tế
  • Tài chính
  • Kinh doanh
  • Doanh nghiệp
  • Tìm hiểu SEO
No Result
View All Result
Làm kinh doanh - Kiến thức Làm Kinh Doanh
No Result
View All Result

Bí quyết ăn kiêng lành mạnh giúp giữ vóc dáng sau tuổi 50 | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online

by @Lamkinhdoanh
2021-09-05
in Kinh doanh


Sau tuổi 50, việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn. Tờ Eat This Not That đã bật mí bí quyết ăn kiêng lành mạnh giúp bạn giữ được vóc dáng khi vào giai đoạn trung niên.

Không bỏ bữa

Khi bước qua tuổi 50 bạn có thể nhận thấy cân nặng đang dần tăng lên và khó kiểm soát hơn. Dù đó là điều không ai mong muốn nhưng quá trình giảm cân sẽ khó khăn và đòi hỏi sự kiên trì hơn khi chúng ta già đi. Nguyên nhân chính của vấn đề này là do việc giảm lượng axit béo trong mô mỡ diễn ra tự nhiên khi chúng ta già đi, khiến cơ thể dễ tăng cân.

Và đối với phụ nữ, những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mãn kinh có thể làm tăng cân nhiều hơn. Lúc này, những thay đổi trong chế độ ăn uống và hoạt động thể chất không phát huy nhiều tác dụng.

Nếu tăng cân ở độ tuổi 50, hãy đảm bảo rằng bạn đang tuân thủ một lịch trình ăn uống khoa học. Bởi bỏ bữa không hề hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Đặc biệt lưu ý việc bỏ qua bữa sáng là điều không nên. Những người bỏ bữa ăn đầu tiên trong ngày đều có xu hướng ăn nhiều calo, chất béo và đường bổ sung vào bữa trưa, bữa tối và ăn nhẹ thêm. Suy cho cùng, họ sẽ ăn nhiều hơn so với những người ăn sáng đầy đủ.

Bổ sung protein vào bữa ăn

Bổ sung thực phẩm giàu protein trong bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ của bạn có thể hỗ trợ tốt trong việc giữ vóc dáng của bạn. Bổ sung protein vừa tạo cảm giác no lâu để bạn không cảm thấy đói ngay sau bữa ăn đồng thời giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Mất đi khối lượng cơ một cách tự nhiên khi chúng ta già đi là điều không tránh khỏi. Vì thế việc đảm bảo cung cấp đủ lượng protein khi bạn bước qua tuổi 50 có thể giúp bạn chống lại tình trạng này và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Ăn nhiều rau, củ mỗi ngày

Nếu người lớn tuổi không ăn đủ lượng trái cây và rau quả được khuyến nghị sẽ khiến cơ thể bạn không được săn chắc và khỏe mạnh.

Ăn đầy đủ rau quả có thể là một cách lành mạnh để tránh tăng cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ tự nhiên chứa trong chúng.

Bạn có thể bổ sung cà rốt hoặc dưa leo để giúp giữ cân nặng của bạn trong tầm kiểm soát.

Uống đồ uống không calo

Lượng calo lỏng cũng có thể hấp thụ vào cơ thể bạn, dễ gây tăng cân. Từ nước ngọt có đường đến các loại trà ngọt đều là tác nhân gây hại cho cân nặng. Uống nhiều thức uống đó sẽ không tốt cho cơ thể.

Sử dụng đồ uống không chứa calo như nước, nước lọc và trà không đường có thể giúp bạn giữ nước và giúp hỗ trợ các mục tiêu quản lý cân nặng.

(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s);
js.id = id;
js.src=”https://connect.facebook.net/vi_VN/sdk.js#xfbml=1&version=v2.8&appId=103473449992006″;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));



Trang tin làm kinh doanh, nguồn tổng hợp: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/bi-quyet-an-kieng-lanh-manh-giup-giu-voc-dang-sau-tuoi-50-943909.ldo
Đánh giá làm kinh doanh

You might also like

Kinh doanh: Asia-Pacific Digital Therapeutic (DTx) Market Analysis, Leading Players, Future Growth, Application, Business Prospects Research Report Foresight – Designer Women

Ở nước ta có những loại rừng nào? câu trả lời đúng nhất | Làm kinh doanh

Nước ta nằm ở múi giờ nào? câu trả lời đúng nhất | Làm kinh doanh

Nước ta chủ yếu xuất khẩu những mặt hàng gì? câu trả lời đúng nhất | Làm kinh doanh

Tags: ăn kiêngăn kiêng giảm cânbí quyết ăn kiêngcách giảm cângiảm cân lành mạnhgiảm cân sau tuổi 50
Previous Post

Tỷ phú làm giàu từ những trung tâm thương mại ” ngắc ngoải” bởi Covid-19

Next Post

Tôi sẽ không để lại nhiều tài sản cho các con

Related Posts

Kinh doanh: Asia-Pacific Digital Therapeutic (DTx) Market Analysis, Leading Players, Future Growth, Application, Business Prospects Research Report Foresight – Designer Women
Kinh doanh

Kinh doanh: Asia-Pacific Digital Therapeutic (DTx) Market Analysis, Leading Players, Future Growth, Application, Business Prospects Research Report Foresight – Designer Women

2022-06-30
Ở nước ta có những loại rừng nào?  câu trả lời đúng nhất

 | Làm kinh doanh
Kinh doanh

Ở nước ta có những loại rừng nào? câu trả lời đúng nhất | Làm kinh doanh

2022-06-30
Nước ta nằm ở múi giờ nào?  câu trả lời đúng nhất

 | Làm kinh doanh
Kinh doanh

Nước ta nằm ở múi giờ nào? câu trả lời đúng nhất | Làm kinh doanh

2022-06-28
Nước ta chủ yếu xuất khẩu những mặt hàng gì?  câu trả lời đúng nhất

 | Làm kinh doanh
Kinh doanh

Nước ta chủ yếu xuất khẩu những mặt hàng gì? câu trả lời đúng nhất | Làm kinh doanh

2022-06-26
Đồng hồ Hublot 1: 1 – Đẳng cấp, sang trọng không thua kém hàng chính hãng

 | Làm kinh doanh
Kinh doanh

Đồng hồ Hublot 1: 1 – Đẳng cấp, sang trọng không thua kém hàng chính hãng | Làm kinh doanh

2022-06-25
Nước ta có bao nhiêu ngành thủy sản quan trọng?  câu trả lời đúng nhất

 | Làm kinh doanh
Kinh doanh

Nước ta có bao nhiêu ngành thủy sản quan trọng? câu trả lời đúng nhất | Làm kinh doanh

2022-06-23

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lazada_Voucher
Lazada_Voucher

CATEGORIES

DMCA là gì? Thông báo về DMCA

Lamkinhdoanh.

Web Làm kinh doanh, trang chia sẽ kiến thức làm kinh doanh, cách làm kinh doanh, danh mục kiến thức về kinh tế kinh doanh.

DMCA.com Protection Status  |  DMCA & Lamkinhdoanh.com

LIÊN HỆ

+ Address: Số 16/23/2 Đường M1, P. Bình Hưng Hòa, Q.Bình Tân, Tp.HCM
+ Tel: (+84) 0589944449
+ Email: [email protected]

No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Danh mục
  • Tin mới
    • Kinh doanh Châu Á
  • Kinh tế
  • Tài chính
  • Kinh doanh
  • Doanh nghiệp
  • Tìm hiểu SEO

© 2021 Web https://lamkinhdoanh.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In